Học tập là con đường cả đời không có đích đến mà có rất nhiều cột mốc cần vượt qua, đặc biệt là những kì thi chuyển cấp 2 hoặc cấp 3 vì đánh dấu từng chặng đường trưởng thành của trẻ. Chính vì vậy, việc ôn luyện trước mỗi kì thi là vô cùng quan trọng và cần thiết. Kỳ thi vào cấp 2 được đánh giá là kỳ thi chuyển cấp vô cùng quan trọng vì không chỉ giúp con làm quen dần với kỳ thi tuyển mà con còn có cơ hội học tập ở những môi trường tốt, tạo nền tảng chuẩn bị tốt cho những kỳ thi ở bậc học cao hơn. Chính vì vậy việc ôn luyện trước mỗi kì thi là vô cùng cần thiết, dưới đây là những bí quyết ôn thi cấp 2 thi đâu đỗ đó giúp bố mẹ giúp con thành công vượt vũ môn theo mong muốn.
Lên kế hoạch ôn thi cấp 2 chi tiết
Trước mỗi một kì thi, cả con và bố mẹ dễ rơi vào trạng thái hồi hộp, lo sợ chính vì vậy việc giúp con kế hoạch học tập cho kì thi cũng sẽ phần nào giúp con giải tỏa căng thẳng.
Hãy hỏi thăm thầy cô bè bạn hay lên trang web của nhà trường để nắm chắc được lịch thi là khi nào và cùng con lên kế hoạch học tập theo đúng ngày giờ đã lên lịch.
Hãy đặt mục tiêu cho con mỗi ngày, mỗi giờ và đặt mục tiêu vào thời khoá biểu của con nhằm giúp con có thêm động lực cùng lòng quyết tâm cao.
Xác định rõ ràng khối lượng kiến thức trẻ cần
Việc này vô cùng quan trọng, việc xác định khối lượng kiến thức trẻ sẽ thi giúp con chủ động hơn khi tham gia các kì thi. Hãy chủ động hỏi thăm thầy cô, bè bạn xung quanh các nội dung kiến thức sẽ có trong bài kiểm tra, sau đấy hãy chủ động tập hợp những kiến thức ấy bằng biểu đồ tư duy hoặc bất kỳ cách nhớ nào dễ dàng học với con.
Trong khi tập hợp kiến thức, hướng dẫn trẻ cần nắm chắc các kỹ năng, kiến thức, bài tập trong sách giáo khoa và những bài tập khác được học thêm từ thầy cô.
Cùng con đặt mục tiêu cụ thể và lên kế hoạch thực hiện
Nếu cha mẹ mong muốn giúp con có thành tích cao tại kì thi lớp 6 thì việc đặt các mục tiêu rất cần thiết giúp con tự tin thực hiện.
Khi lựa chọn trường học cho con, cha mẹ cần chú ý một vài điều sau: Không có ngôi trường là hoàn hảo nhất, chỉ có ở mức phù hợp. Mỗi học sinh lại có đặc điểm và khả năng học tập hoàn toàn riêng biệt. Để chọn một trường học lớp 2 phù hợp đối với con, cha mẹ cần phải nhận thức được mức độ tương thích của trường học và năng lực thực tế của con.
Không thức quá khuya khi ôn thi cấp 2
Việc thức khuya quá nhiều, nhất là trong giai đoạn ôn thi cấp 2 sẽ có hại không chỉ sức khoẻ của trẻ mà còn cả tâm lý của trẻ khi dự thi. Cơ thể con người cần 7 – 8 tiếng mỗi ngày để ngủ chính vì thế việc thức khuya không chỉ có hại đối với sức khoẻ mà lại không được lợi ích gì.
Khi càng về khuya, não của con người cần được nghỉ ngơi nếu ép con cố học vào buổi tối, cơ thể con sẽ mệt hơn sang ngày hôm sau, suy nhược cơ thể, mất trí nhớ và thường xuyên đau đầu.
Hãy giữ thói quen đi ngủ lúc 10 giờ và thức dậy lúc 6 giờ sang mỗi ngày để giúp não bộ luôn mạnh khoẻ.
Rèn luyện khả năng ghi nhớ
Không chỉ đơn giản là ghi nhớ các kiến thức có trong sách giáo khoa mà còn nên khuyến khích con luyện tập , ghi nhớ những bài tập trong vở bài tập, tài liệu tham khảo, ôn luyện những bài thi và thực hành nhuần nhuyễn cho đến khi con quen được các loại bài tập.
Tập trung cho việc ôn thi cấp 2
Ngày nay khi công nghệ thông tin ngày một phát triển, hầu hết mọi độ tuổi trẻ điều được tiếp cận với điện thoại di động thông minh, máy tính và quan tâm rất nhiều đến nó.
Đặc biệt là học sinh, việc phụ thuộc rất nhiều vào công nghệ thông tin khiến trẻ bạn giảm hào hứng với học tập và xao nhãng. Chính vì thế cần giúp con hạn chế và rời khỏi các thiết bị khiến conkhó tập trung, tìm một không gian thật sự tĩnh lặng để học bài.
Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý
Chúng ta không cần quá tạo áp lực cho con khi bắ con học hết từ sáng đến tối. Cơ thể cũng có những lúc mệt và cần được nghỉ ngơi, nếu không sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ.
Hãy thay đổi chế độ nghỉ ngơi, bổ dung dinh dưỡng mỗi ngày nhằm bảo vệ sức khoẻ cho con. Ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, cung cấp đầy đủ dưỡng chất vào cơ thể, bổ sung đầy đủ vitamin mỗi ngày, thể dục đều đặn và hạn chế việc thiếu ngủ cho con bố mẹ nhé!
Gợ ý một số nhóm thực phẩm tăng cường trí nhớ khi ôn thi câp 2
Đối với những sĩ tử trong mùa thi, tần suất sử dụng điện năng của não cũng sẽ cao hơn. Do đó, cha mẹ cần bổ sung các thực phẩm tăng cường trí nhớ cho bé khi ôn thi cấp 2. Dưới đây là các nhóm thực phẩm tốt đối với học sinh ôn thi mà các bác sĩ dinh dưỡng khuyên sử dụng:
Nhóm tinh bột: Đây là nhóm thực phẩm tốt đối với học sinh ôn thi, giúp tăng cường trí nhớ trong mùa thi. Do đó, nhằm đảm bảo cơ thể luôn duy trì tình trạng tốt, mỗi ngày cần cung cấp ít nhất 400g mỗi ngày. Tinh bột có trong các thực phẩm sau: cơm, bún, mì, miến, bánh.
Để cung cấp đầy đủ hàm lượng tinh bột vào cơ thể các sĩ tử cần ăn đủ mỗi ngày 2 bữa ăn như phở, bún bò, cơm, cháo, bún,..
Nhóm chất đạm: Đạm giúp tái sinh những mô, sản xuất các chất truyền dẫn dây thần kinh nhờ vậy tăng cường vận động của trí óc. Để đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể, mỗi sĩ tử cần cung cấp đầy đủ khoảng 80 – 90g đạm mỗi ngày qua các thực phẩm sau: thịt, cá, trứng.
Ngoài ra, cũng cần đảm bảo cân bằng lượng đạm giữa động vật và thực vật. Đạm động vật giúp cung cấp protein cùng các acid amin thiết yếu. Đạm thực vật có trong các loại hạt giúp kích thích sự co bóp của đường ruột.
Nhóm vitamin: Vitamin D đặc biệt tốt đối với não con người, giúp tăng cường trí nhớ. Các thực phẩm nhiều vitamin D: lòng trắng trứng, dầu cá …… Ngoài ra, nhằm cải thiện hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, các bạn học sinh cũng cần bổ sung vitamin B có trong những thực phẩm sau: trứng, gan, thịt bò, bánh mì nguyên hạt, rau củ xanh. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện trí nhớ và hay có trong những loại hoa quả họ cam quít, dâu tây, rau lá xanh. ..
Nhóm chất béo: Chất béo nhất là omega – 3 sẽ tốt giúp tăng cường chức năng của tế bào mô não, cải thiện trí nhớ. Những thực phẩm tăng cường trí nhớ cho sĩ tử mùa thi gồm: cá hồi, cá ngừ, cá cơm, cá tráp. .Ngoài ra, trong thời gian ôn thi cấp 2 căng thẳng, cũng cần bổ sung acid béo không bão hoà có trong những loại dầu oliu, dầu dừa, dầu canola, hạnh nhân, trái nho, quả bơ. ..
Chất dinh dưỡng khác: Sĩ tử cần lưu ý bổ sung những chất vi lượng, đặc biệt kẽm và i ốt. Sắt có nhiều trong những loại tảo biển, cá biển, các loại hạt, gan động vật, quýt, cam, lê, táo.
Iốt có trong các loại tảo biển, rong biển, cá biển, đậu. .. và cũng nằm trong top các nhóm thực phẩm tăng cường trí nhớ vào mùa thi. Thiếu Iot có thể gây suy giảm sự tập trung, tiếp thu chậm, giảm trí nhớ.
Ngoài ra, canxi trong sữa chua, thịt nguội, phô mai. .. là các nhóm thực phẩm tăng cường trí nhớ trước mùa thi các sĩ tử cần bổ sung mỗi ngày.
Bên cạnh đó, có thể bổ sung dinh dưỡng toàn diện bằng sản phẩm ThomiSure với công nghệ sản xuất hiện đại, tiên tiến từ Hoa Kỳ kết hợp với các loại hạt giàu Omega nhất hành tinh, cho hàm lượng DHA cao bằng 20 lần 1 ly sữa bột thông thường sẽ là trợ thủ đắc lực giúp con ôn thi cấp 2 thành công.
Địa chỉ: 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
Hotline: 0936.234.144