KINH NGHIỆM DẠY CON THÀNH TÀI, TIN TỨC
ĂN GÌ BỔ NÃO CHO BÉ YÊU?
Bạn có biết? Dinh dưỡng quyết định đến khoảng 50-70% trí thông minh của trẻ, đặc biệt là trong độ tuổi từ 0 đến 6 tuổi. Nếu trong giai đoạn vàng này mà ba mẹ cung cấp đầy đủ nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể của bé thì trí não của bé có thể phát triển toàn diện nhất. Dinh dưỡng khoa học, hợp lý trong các giai đoạn vàng sẽ giúp trẻ phát triển trí não tối ưu, nâng cao chỉ số IQ, EQ và khả năng nhận thức.
/https://chiaki.vn/upload/news/2022/10/chuyen-gia-giai-dap-an-gi-bo-nao-top-25-thuc-pham-bo-nao-tot-nhat-29102022101053.jpg)
Bài viết này chia sẻ một số kiến thức về chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Cùng tìm hiểu xem ăn gì thì tốt cho não bộ của trẻ nhé !
Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho sự phát triển của trí não bé
Để hỗ trợ cho sự phát triển sức khỏe tổng thể và trí não của trẻ, mẹ nên bổ sung cho con nguồn dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng cho sự phát triển não bộ của trẻ:
Sữa: sữa mẹ là nguồn thực phẩm số một giúp trẻ phát triển trí não, vì giàu acid béo DHA, vitamin A, D, E là những thành phần quan trọng xây dựng não bộ. Mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, cố gắng duy trì đến khi trẻ được 2 tuổi.
Cá: bao gồm cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích… là những loại cá cung cấp omega-3, một loại axit béo không no mà cơ thể không thể tổng hợp và tạo ra, dưỡng chất quan trọng giúp não bộ trẻ phát triển.
Trứng: cung cấp protein, omega-3, vitamin B, i-ốt và choline là những dưỡng chất quan trọng để xây dựng màng tế bào não, tăng cường trí nhớ cho trẻ. Tùy theo độ tuổi của trẻ, mẹ có thể cho trẻ ăn lượng trứng khác nhau. Trẻ 6-7 tháng tuổi: 1/2 lòng đỏ trứng gà mỗi bữa ăn, 2-3 lần mỗi tuần; trẻ 8-12 tháng tuổi: 1 lòng đỏ mỗi bữa ăn, 3-4 lần mỗi tuần; trẻ 1-2 tuổi: 3-4 trứng mỗi tuần, ăn cả lòng trắng; trẻ từ 2 tuổi trở lên nếu bé thích trứng có thể cho ăn một quả mỗi ngày.
Các loại thịt: chứa nhiều protein và chất béo cần thiết cho não bộ. Đặc biệt, trong thịt bò có chứa vitamin B12, sắt, kẽm giúp tăng cường thể chất và kích thích trí não, ổn định hệ thần kinh giúp trẻ tập trung, tăng cường trí nhớ.
Rau xanh lá: chứa nhiều vitamin, khoáng chất, folate… tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Folate là một vitamin nhóm B có trong cải xoăn, rau bina, rau diếp, măng tây, bông cải xanh… Vitamin và khoáng chất có vai trò chuyển hóa, chống oxy hóa của tế bào não, giúp trí não minh mẫn hơn.
Các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, lạc – đậu phộng, hướng dương…): chứa hàm lượng acid béo omega 3 và omega 6, vitamin B6, vitamin E… dồi dào. Đây là những dưỡng chất tốt cho trí não, ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
Bổ sung Thomisure
Thomisure là dòng sản phẩm chuyên biệt dành cho sự phát triển não bộ của trẻ em. Tất cả các thành phần giàu dưỡng chất cho trí não đều được tích hợp trong Thomisure. Chính vì vậy mà sản phẩm Thomisure mang đến công dụng vượt trội. Đây chính là giải pháp dinh dưỡng để mẹ không còn phải đắn đo suy nghĩ ăn gì tốt cho não bộ của trẻ.
Đặc biệt, các mẹ đảm thường “truyền tai” nhau về công dụng ưu việt của DHA: Củng cố trí nhớ, tăng cường khả năng tiếp thu, rèn cho con tập trung cao độ. Thì trong Thomisure, nồng độ DHA dồi dào hỗ trợ sự phát triển toàn diện não bộ của bé.
Sử dụng Thomisure, mẹ cung cấp cho con hàm lượng DHA cao gấp 4.5 lần dầu cá, tương đương với 10-15 cốc sữa bột thông thường. Không chỉ vậy, trong Thomisure còn có sự kết hợp của nhiều thành phần chuyên sâu não bộ khác như Omega-3, Vitamin B12, Choline,.. giúp con nhớ lâu, hiểu sâu, thành tích tiến bộ hơn mỗi ngày.